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1、阿华田还是换掉的好 虽然说早上可以热量高点 营养丰富 这对小孩可能没事 小孩是长身体的时候 可是咱要减肥 换了吧 建议买些燕麦 绝对是不错的 燕麦既有减肥功效 而且可以缓解BM问题(if你有的话):-) 最重要有饱腹感 不会让你一会就饿了 中餐和晚餐都很好 建议减肥期间米饭类的主食能少就少 能删就删 减肥效果更好 更快运动类也ok鉴于你的脂肪率 你可以选择快走或慢跑 多走走路 一个星期保证要有4次 再加上你的坚持!。

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