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解答：

1、不吃早餐是达不到减肥效果的。如果你不吃早餐，太饿了，你会吃更多的中餐和晚餐。一方面会刺激你的肠胃，同时也容易导致肥胖。

2、建议按时吃早餐，并且尽量吃好早餐，主要是控制饮食的总热量，同时尽量控制饮食的总量。不要一次吃太多，合理膳食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。